マスターライフ

色々趣味の事を書いてます

有難う2005  

今年最後のBLOGです。今年一年つたない文をお読みいただき有難うございました。m(__)m ココのところほんとに寒くて完全に自分の中ではオフシーズン。しかしこの時期に何をしておくかによって暖かくなってきた時のゴルフライフが変わる事も知っていますが、足が練習場に向きません。この足がすべて悪いのです。(^^ゞ

あらゆるスポーツの基礎は下半身にあり→ランニングを地味~~にやってます。まーとりあえず今晩行われる新春ジョギング大会!出場の予定です。

昨日のランニングに足が重い事を感じ、さすがに今朝は走るのを辞めときました。

それでは皆さんよいお年を~そして良いゴルフライフを~

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング30:58

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 ナスとトマトのスパゲッティ

夜 マクドナルド 

★体重 62.1Kg 体脂肪 19.3%  基礎代謝量 1375Kcal/日

■■■一昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング31:54

★体重 63.6Kg 体脂肪 19.9%  基礎代謝量 1401Kcal/日

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category: 日記・コラム・つぶやき

重い足  

今日も昨日と同じコース(6km)をランニングしてきた~タイムは31:54 昨日より落ちてる~~。

足が重いと思ったらヤッパ簡単にタイムは落ちてたわ~(T_T) 朝のランニング、私が走る7時台は氷点下4度 空気がメチャ冷たい 鼻は痛いは手は冷たいは・・・大変です

このランニング春のゴルフに役立つ事を望みますが・・・

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング31:54

朝 菓子パン2個  コーヒー  

昼 親子丼

夜 揚げ出し豆腐と野菜の煮物 焼き魚=鮭 味噌汁 ご飯 

★体重 63.0Kg 体脂肪 18.5%  基礎代謝量 1410Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

ランニング6km  

今日も昨日と同じコースを走ってみた。昨日の昼間家族で名古屋に買い物+イルミネーションを見に行ったので出先でランニング用のシューズを買ってきた。それを早々に履いてランニング!

ジョギング大会の↓新聞折込
poster

初めて走った昨日のタイムよりは落としたくなかったのでペースを考えて走った。今日のタイムは31:26 昨日より1分30秒タイムを縮めた。明日はもう少し縮めたい!

ってコレってなんのBLOGよ~~~(^O^)

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング32:56

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 パスタ

夜 海老ひれかつ丼 味噌カツ1個 

★体重 63.4Kg 体脂肪 20.3%  基礎代謝量 1389Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

ホームパーティー  

昨日25日自宅で10数人、人を呼んでホームパーティー(クリスマス+忘年会)をした。いつもは食事制限をかけて食べ過ぎないように気をつけているが、いつもより沢山呑んだビールのせいで完全に食べ過ぎた~(T_T)  食べ過ぎてお腹痛いぐらい食べた。

いつもなら体重も63kg代だけどこの日は、なんと64.4kg もう少しで65kgに届く勢いだヤバいぞ~~

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昨日の大食いから一夜明け、この食べ過ぎた無駄なエネルギーを何とかして落とさなくっちゃー! といつもより沢山の距離を走った。

前々から気になっていた「新春ジョギング大会」12/31の11:30集合1/1の0:30スタート!神社4つを回って(約6km)ゴールする 

これに参加する決意をした。とりあえずこのコースを走ってみたが・・・

いつもそこそこ走っているといってもマイペースで25分程度(多分距離にしたら4kmくらい)・・・初完走でタイムは32:56

結構きついわ~アップダウンもあるし、明日も同じところ走ってみる。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング25分

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 小さい弁当

夜 何だかいっぱい食べた ビールも沢山

★体重 64.4Kg 体脂肪 19.8%  基礎代謝量 1421Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

ランニング  

コレだけ寒いとゴルフ場は雪でクローズだし、練習場も・・・腰が重すぎて動くきしない・・・となるとこのBLOGも書くネタが少なくなってくる(^^ゞ

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昨日も一昨日も雪の為ランニングしていない

うーんネタネタ・・・

そうだっ!

今朝、雪積もる中、ランニングをしようと外に出てゆっくりと歩き出した。歩き出してすぐに近所の奥さんが車で出てきた

私「おはようございます!ひどい天気ですね~」

奥さん「あ~はい!タイヤが滑って・・・あっ、おはようございます!ランニングですか?」

私「はい!軽く走ろうと思って」

奥さん「何もこんな日に走らなくても(^_^;)」

私「(^_^;)」

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング25分

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 プロテイン+低脂肪乳

夜 チーズささみフライ スパサラ ご飯 味噌汁

★体重 62.4Kg 体脂肪 20.4%  基礎代謝量 1365Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

雪・雪・そして雪  

2~3日前、某ゴルフ倶楽部からWEB会員になってる私にメールが来ました。

●先週一週間クローズしていましたがスタッフ一丸となってコースの彼方此方に有った雪かきを終了し、ようやく営業再開となりました。寒い時期では有りますが張り切ってゴルフをお楽しみください●と一昨日

で昨日の朝、しんしんと雪が振っています(^_^;) 今日、今現在、街で積雪10cmゴルフ場はもっと凄いでしょう!

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング25分滑ってこえーっ

朝 ドーナッツ2個  コーヒー  

昼 プロテイン+低脂肪乳

間食 たこ焼き

夜 ビーフシチュー フランスパン

★体重 62.4Kg 体脂肪 20.4%  基礎代謝量 1365Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

チッパー  

昨日書きかけた「雑誌に載っていたチッパーの記事」 

「チッパー」→おじー仕様のクラブ

前にも物欲が働きもう少しで買いそうだったが、友人にそんな親父道具なんて・・といわれて購入を断念していた

「キャディーさーんチッパー持ってきて~」って、ヒ・ビ・キ いかにもおじー

し・しかしその雑誌を見るとテストしたプロでも、この時期=冬のグリーンを攻めるにはR35は有効!と書いてあった。

うーん硬派なイメージのメーカーPRGRから出しているチッパー!それにオールシーズン寄せが下手な私はこの距離感を出せる、これ↓が必要と・・・物欲が(^^ゞうずく

プロギアのR35チッパー

r35tiper  結構かっこいいでしょ^_^; 

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング(雪の為不可能)

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 カツ丼

夜 アジの照り焼き サラダ ご飯 味噌汁

★体重 62.8Kg 体脂肪 18.9%  基礎代謝量 1398Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

冬のパター  

先日ゴルフ雑誌を見ているとパターの記事が載っていた。冬のパターは金属のフェイスの物より樹脂インサートの物の方がむいていると記事にあった。この時期というか最近ゼンゼンパターがしっくり来ない・・・し・しかし、もっと気になるのはその記事の横にあったPRGRのチッパーのこと。明日その件に関して書きます。今日は疲れて眠い~

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング25分

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 プロテイン+低脂肪乳

夜 白菜と鶏肉の煮物 餃子 ご飯

★体重 62.0Kg 体脂肪 19.1%  基礎代謝量 1376Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

ウエストやばーっ!  

昨夜の体重計を見て「やばーっ」ついに63kg、ここの所ズボンがキツクなって来たと思ったら・・・という事で今日から昼食はプロテイン+低脂肪牛乳にした。明日の昼食は外に行かなきゃ行けないから朝がプロティンだな^_^; 

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ランニング25分

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 点心麺 ご飯

夜 豆乳なべ+うどん

★体重 63.0Kg 体脂肪 17.6%  基礎代謝量 1432Kcal/日

category: 日記・コラム・つぶやき

雪パート2  

今日も雪!

前にも書いたかも知れませんが・・・最近、やたら景色がきれいに見えて

例えば朝ランニングから帰って来た時の朝焼け、事務所から見える夕日、雪が鳥もちみたいにくっ付いた木・・・なんだか俺って老い先短い?(^_^;)って感じ くらい色々キレイに見えます。人にこの事を話すと「ただ単に年取っただけさー」って言われますが・・・(汗)

snowpark
↑キレイでしょう!よく見るとベンチに落ちてるモミジに雪が積ってて秋と冬の変わり目がこの1枚の写真に有るんだけど・・・先日私が携帯のカメラで撮って見ました。(近所の公園にて)

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今朝もランニング中止!結構、雪の中走るって好き何やけどな~ 

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:特になし

朝 菓子パン1個  コーヒー  

昼 小さい弁当

夜 宴会料理 ウイスキーのお湯割り+ウィスキーストレート3杯

★体重 Kg 体脂肪 %  基礎代謝量 Kcal/日
↑計測不能

category: 日記・コラム・つぶやき

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