マスターライフ

色々趣味の事を書いてます

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転倒から5日  

未だ傷がいえない私です(^_^;)

どう動かすと痛いかが判ってきたので何とか普段どうり生活はしています

ただ慣れないのはシャツを脱いだり着たりする時

腕を上げる時、一番痛いので苦労します

身体を前屈させて痛いほうの左腕をシャツに通し起き上がりながら右腕を入れるのですが

上手くいくとスッと行くのですがダメな時は腕を上げた状態で

フリーズ

10秒ぐらいそのままにしてると

周りに家族がいるとシャツの裾を下げてくれます(笑)

居なければさらに10秒くらいそのままにし

徐々に痛みをこらえながら腕を下げて行きます

早く痛いのが直れば 走ったりゴルフの練習したりジム行ったり出来るんですが・・・
全部できません。改めて思えば結構身体動かしてるな~と思ってます(笑)

と言いつつも転倒から3日目辺りからウォーキングはしてます(~o~)

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category: 日記・コラム・つぶやき

イタたたた~~~~っ!  

やっちゃいました~~(-_-;)

ランニング中、靴紐解けてたの気にしてたら・・・・

コケました~!

歩道を走っていて歩道の自転車や車両が入り易くするスロープみたいな所につまずきました。

まず右手を突いて支えようとしましたがランニングでスピードが出ていて手では支えきれず

オデコ左目の上あたりを強打

その後、柔道で言う前方回転受身を左肩でしました。

しかし肩の上部、丁度触ると出ている鎖骨をシコタマ打ち裏面は擦過傷 結構痛いです
Bone

コケタ直前に頭を触ると血が出てて「あ~切っちゃったか!」と思って
家内に迎えに来ての電話

転ぶ瞬間地面を見たら、1cm程度の大きな砂利がぼこぼこ出ている荒い舗装路 見るからに転んだら痛そうな相手

しばらく動けず道の歩道に座り込む

迎えが来て家に戻り何故か痛いのにシャワーを浴びる

肩が痛くて服が脱げない、ジャージの下のアンダーアーマーのピチピチウエアーは特に脱ぎにくい

あまりに腕が上がらず「あ~これ骨、逝ってるかも~」と思った

急いでシャワーを浴びたが寒くて震えると痛さで思うように服が痛くて着れない

それでも身体を拭いて病院に待合で待ってると

顔見知りの検査技師さんが軽い口調で

技師「あれ?どうしたの?転んだ?バイク?自転車(ロードレーサーの事)?」

「いえいえランニング中につまずいて・・・」と背中を見せる

技師「あらら~やっちゃったね~」

順番が来て先生に見せると

「頭は少し切れてるけど縫わずに済みそうだね。」
「タンコブと擦過傷はあるから 1週間ぐらいの間に目には自然にアイシャドウ見たいになると思いますよ」

肩はレントゲン撮りましょう

で結果は・・・

 

骨は折れてはいませんでした

肩の健が潰れた形で落ちたので腕を真横に上げようとすると脇から45度以上はかなり痛いです

ランニング中はナイキのコットンのランニング用手袋をしていたのですが右手を着いて破れました。

手のひらはポチッと傷した程度ですんだので怪我の功名でし た。

 

 

お医者さんが言うに「明日の方がもっと痛いよ~」と

 

来月の22日のハーフマラソンはちょっと厳しいかもしれません(^_^;)

ランニングを始めて延べ何千?何万キロ走って来ましたが

こんな怪我したのは初めてです。

ランナーの皆さんは気をつけ下さいね。

これが夏のランパン+ランシャツ+素手だったらと 思ったら恐ろしい。

今朝、帽子被ってこうか迷って被りませんでした被っていたらもう少しマシだったと思います

category: トレーニング

途中まで  

先日途中までBLOG書いたのですが・・・・

ブラウザーをMozilla Firefoxに変えたんです

そうしたらどうもショットカットキー「Ctrl+V」とか使えなく成っちゃって・・・

なんでもセキュリティーの何たらかんたらで**の設定をしないとダメということで

一応やってみたんですが、どうも上手くいかず

書き始めたんですが途中で面倒で書くの辞めました

結局マウスの右クリックででコピー ペースト 

意外とショートカットキー使ってた事に逆に気が付きました


昨日は間が開いてしまった(10日位かな)ジムに行ってきました

バーベルを持ってのスロトレ スクワットは効いたわ~筋肉痛だもん


3/22の長良川ハーフマラソン近付いてきてるのに何だか調整がうまく行ってない・・・

出れるんか??(^_^;)

自己ベスト(1時間36分)は絶対切れなさそうな感じ~

category: 日記・コラム・つぶやき

iPhoneすげ~  

久々のUPをします。

iPhoneを購入して色々便利な事を感じます

まずは・・・

Nike+で iPod nanoを使ったランニング管理をしていました。

nanoに受信機+ナイキのシューズに送信機を入れてどれだけのペースを走ったか管理してたのですが

iPhoneには最初からそのソフトが入っていました。

受信機をiPhoneに指してテストしようとしたら

「この器具はiPhoneに対応していません・・・なんちゃらかんちゃら~」と書いてあって

何だよ~出来ないのかよ~と思ってよく読んでみると

iPhoneには受信機が内蔵されており必要ありません って

すげ~~っ!こりゃ便利

今までは携帯とiPodと両方必要だったけどこれからはiPhoneだけでいいんだ~

それとスケジュール管理 今まで紙の手帳でしてたんだけどどうやらPCとiPhoneが同期できるらしい

OUTLOOKとできるという事で今までOUTLOOKは使ってなかったが古いOUTLOOK2000を入力したらうまくいかず結局諦めた。色々調べたら2003バージョンなら上手くいくらしいが・・・

悔しいが諦めきれないので色々調べてるとGOOGLEカレンダーと同期できるらしい

でやってみると結構アッサリと出来た。

ネット上のGOOGLEカレンダーを更新するとどういう仕組みか判らないが更新できている???何でだケーブルを使ってるわけでもないし・・・メールで出来てるのか??

まー良いか(^_^;)

ただそんな優秀なiPhoneも欠点がそれは液晶が大きいのでウッカリ手を滑らせて落とした時に液晶が割れないかと言う事

実は先日一度落とした。ただ背面に取り付けるタイプのケースを付けていた為傷も付かず大事には至らなかったが

心配してネットでケースを買ってみた↓コレ

Cimg0072

黒やグレーも有ったがそれではつまらないと思って赤を注文してみた

到着したら・・・

う~~ん赤というか朱色

それもラメ入り 

OLのおねーさんチック

ちょっと気分を変えるためにステッカーを貼ってみた

まーこんなもんでしょ~

まだあまり気に入ってないのでもう少しステッカーチューンをしようと目論んでます(^_^;)

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