マスターライフ

色々趣味の事を書いてます

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tb: --   cm: --

iPhoneのOSアップグレード  

久々に書くか~?(笑)
えっと
巷で噂に成ってるNEWiPhone4ですが・・・
私は旧iPhone3GSとドコモ携帯二台持ちしていてます

しかし今までの旧iPhone3GS

所が中身(OS)を無料で最新のOS OS4に変える事が出来るようになりました

で・・・さっそくアップデートしてみました

使い心地は・・・多少変わったかな?程度ですが

私的に一番嬉しく変わったのは・・・

無線ブルートゥースのキーボードが接続できる事

これで「あ・い・う・え・お・・・・あ」ってなるキーやソフトキーボードで打たなくても良くなりそうだ

って

使ってみたけど・・・このままでは使えない~~~泣

@ってどこ? ~ってどこ~?って感じ

どうもWinのkeyboardをMac用として認識してるみたい(>_<)

諦めてMacのwirelesskeyboardを買おうと思ったが

待てよ別にキーの位置を捜せば良いんだ

って書いてみた

Key

まーとりあえず使えるようになったけど・・・

左手小指Aのキーがしっかり打たないとタイプミスする~(^_^;)

ちなみに以下のショートカットキーも有る(コマンド=WinKey)

矢印キーによるインジケーターの移動

command + a、 全選択

command + z, アンドゥ(前の入力に戻る)

command + shift + z, (次の入力に進む)

command + x, カット

command + c, コピー

command + v, 貼り付け

command + 上矢印, 一番上にジャンプ

command + 下矢印, 一番下にジャンプ

command + 左矢印, インジケーターを一番左に

command + 右矢印, インジケーターを一番右に

F1, くらくする

F2, あかるくする

F7, F8, F9, iPod の戻る。一時停止 / 再生、 進む

F10, ミュート

F11, 音量を小さく

F12, 音量を大きく

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category: 日記・コラム・つぶやき

150_jp 順位と中間報告6/25  

150km_JP中間報告です
次回は7/1午前中までにツブヤイてください
2~3中にココにUPします

                                                                                                                                                                                                                                                                                     
6月25日
ゴールまで
順位
1bin_one
240.7
-
finish
2mimoza3301
182,3
-
finish
3d40x19
181.5
-
finish
4roundiron
178.5
-
finish
5hairbreeze
174.2
-
finish
6kumataro_h
172.7
-
finish
7hiro_1016
148.4
1.56
9↓
8jcsencho
145.9
4.12
5↓
9niboshi224kg
140.8
9.20
15↓
10yasu900262
135.4
14.60
14↑
1139area
132.7
17.30
12↑
12pokochan1919
130.7
19.30
00↑
1383621
130
20.00
16↑
14naonei
125
25.00
17↑
15kakipie691229
120
30.00
13↓
16mamitaira
111
39.00
23↑
17paniron
106
44.00
18↑
18dorompa21
102
48.00
00↑
19sam_tmk
99
51.00
19↑
20teamdaibutsu
95.3
54.70
21↑
21luli_w
87.5
62.50
22↑
22kaoru_usa
57.8
92.20
24↑
23fullofblues
0
150.00
数値不明
24visionten14
0
150.00
数値不明
25labourday
0
150.00
数値不明
26norinori_kun
0
150.00
数値不明
27yoshiyuki_h
0
150.00
数値不明

category: 日記・コラム・つぶやき

買っちゃった~  

サドル来ました!ヤフオクで

sexyなジジーに成る為のブログ

何の自転車についてたのか判りませんが、結構ヨサゲです
それでもって、値段もチョー安かった

物もきれいでステーに取り付けの傷がついてるだけで
ほとんど新品に近いです

重さは230g前後まーまー軽いのに乗り心地はクッション性があって乗りやすい
今日10分程度乗っただけなのでお尻との相性は判りませんが中々いい感じです。

こんど30km以上乗ると真価が見えてくるでしょう
楽しみです

category: 日記・コラム・つぶやき

150_jp 順位と中間報告6/16  

6/16午前中までの集計です150km制覇した方
おめでとうございます
皆さん頑張ってください 私ももう少し頑張ります(^。^)




                                                                                                                                                                                                                                                         

順位

@name
6月16日

距離差

順位の変動

1bin_one153.3 
finish
1fullofblues152 
finish
3hairbreeze138.2813.72
-
4roundiron126.811.48
6↑
5jcsencho124.22.60
-
6kumataro_h117.96.30
4↓
7d40x191143.90
8↑
8mimoza3301108.785.22
13↑
9hiro_1016104.494.29
-
10visionten14104.490.00  
11norinori_kun1004.49
7↓
1239area91.68.40
14↑
13kakipie691229901.60
15↑
14yasu90026283.36.70
18↑
15niboshi224kg83.30.00  
10↓
1683621776.30
21↑
17naonei734.00  
18paniron67.55.50
11↓
19sam_tmk634.50
-
20labourday61.11.90
12↓
21teamdaibutsu55.65.50
17↓
22luli_w532.60
16↓
23mamitaira 521.00  
20↓
24kaoru_usa39.812.20
22↓

category: トレーニング

久々の20km  

今日久々に20kmを超える21.67kmランニングしてきました

毎日の週間のように7~8kmランニングはしてますが長い距離長い時間(2時間)走ったので軽い筋肉痛です

明日は市のゴルフ大会です

この影響が出なければ良いが(笑)

category: トレーニング

150km_JPの中間報告です  

ザクッと拾ったので間違いや記入漏れなど沢山あると思いますが
コメントに「私、載ってないです~」とか「距離が違います!」とか入れてください
もっと人数いると思うんだけどな・・・(^_^;)

norinori_kun 65km
niboshi224kg 35.7km
39area 48km
sam_tmk 32km
yasu900262 47km
d40x19 63.5km
hiro_1016 60.05km
teamdaibutsu 35.95km
luli_w 45km
paniron 57.5km
mimoza3301 49km
kaoru_usa 27.8km
kakipie691229 60km
mamitaira 30km
labourday 51km
kumataro_h 72km
hiro_1016 60.06km
83621 30km
kaoru_usa 27.8km
yasu900262 47km
hiro_kida 15.3km
roundiron 67.2km
fullofblues
hairbreeze 82.23km

一応 言い出しっぺ なんで私かなり頑張ってます。
足に疲れが貯まってきてます^_^;
来週からは天気が崩れそうなので今のうちに距離を稼ぎたいです

category: トレーニング

150_jp 順位  

順位順にしてみました

これから参加される方はココを見て 

ココも距離に関する補足

                                                                                                                                                                                               
順位Namekm距離差
1fullofblues97.00  
2bin_one86.80 10.20
3hairbreeze82.23 4.57
4kumataro_h72.00 10.23
5jcsencho67.80 4.20
6roundiron67.20 0.60
7norinori_kun65.00 2.20
8d40x1963.50 1.50
9hiro_101660.05 3.45
10kakipie69122960.00 0.05
11paniron57.50 2.50
12labourday51.00 6.50
13mimoza330149.00 2.00
1439area48.00 1.00
15yasu90026247.00 1.00
16luli_w45.00 2.00
17teamdaibutsu35.95 9.05
18niboshi224kg35.70 0.25
19sam_tmk32.00 3.70
20mamitaira 30.00 2.00
218362130.00 0.00
22kaoru_usa27.80 2.20
23hiro_kida15.30 12.50

 

 

category: トレーニング

自宅の体脂肪計って当てにならない?(笑)  

自宅の体脂肪計って僕みたいに運動しているアマチュアアスリートに当てにならないって知ってました?

僕は自宅の体脂肪計で計るといつも20%前後になります
昔、走り始めの頃、体重減で体脂肪減

それをやり続けると逆に体脂肪計の体脂肪率はUPしてくるんです

今日もジムに行って計ってきましたが一般男子で計ると20.9%
アスリートモードで計る と11.1%


メーカーで問合せ聞いたがアスリートモードは週12時間以上の運動をしてる人だそうです

私みたいにナマジ週5~6時間運動してる人はその間だそうです。

だから本当に計ろうと思うなら InBodyとかの1回¥1000位する有料の機械で

計るのが正解のようです。

ちなみに僕の場合16%位 上の一般とアスリートの間です

あのinBodyって機械、安かったら買ってしまおうかと思ったんですが・・・

調べたら200万円位するらしいですよ人

category: 日記・コラム・つぶやき

月間150kmのラン  

ツイッターをやっているわけですが・・・って突然ですが(笑)

そこで150km月にみんなで励ましあって走ったり歩いたりしませ んか?と投げかけて

みた

ツイッターはリアルタイムにコミュニケーションできるツール

だから、なかなか反響も あって面白い


昨年11月フルマラソンに出た月は練習もあわせて200km以上走ったが最近は月100km前後の感じ


今 月は・・・今のままでいうと200kmペース


頑張り過ぎないように達成したい

ツイッタやってない人は
Twitter  http://twitter.com/
登 録してみたら~

category: 日記・コラム・つぶやき

距離に関する追記です  

#150km_jpは、ゆるい縛りで行って行きたいです
あまりコレだめアレだめだと身体に良いはずのラン+ウォーキングが
逆にストレスになってしまいます(笑)

ツイッター上で距離に関するご質問があったのでココに書きます
距離は・・・ネットで計測してもいいですしNIKE+やGPSが付いた心拍計・携帯電話で図ってもらっても可能です

●GoogleMapで距離を測定する方法
http://maps.google.co.jp/を開きます
マイマップを開き;「距離測定ツール」を利用するのはどうでしょう?

NIKE+について過去に書いた説明記事
GPS機能のある時計過去に書いた記事

category: トレーニング

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