マスターライフ

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今朝も走ったけど・・・(・_・;)  

5kmほど走った。

  

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今日は足首に違和感があるので少しゆっくりで走ろうと思った

前に聞いたインターバルで走るのも良いかな?と走り始めた

1kmスローペースで走る1kmハイペースで走る少し歩くまた少しスローペース・・・

それの繰り返し でも足首が気になったので5km程度で戻ってきた

シャワーに入りやはり足首+カカトが気になるので

朝食を食べながら友人で整体師のS君にメール11時に予約をした

治療が終わりだいぶ楽になったが原因は 太もも裏 ふくらはぎ が張っていて カカトにくるらしい

つま先を上げて前屈をすると良いですよ と言われた

事あるごとに前屈試してみようと思う

名古屋シティーマラソンまで27日

<今朝までの私の数字>
体重62.4kg 体脂肪16.4%

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