マスターライフ

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まだ足首が・・・  

今朝も少し慣らしでランニングしたんですが

  

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先日整体に行って調子良くなったかな?と思った足首ですがやっぱり完全ではないです(^_^;)

走ると少し痛い 足の数箇所に置き針をしてもらったので数日で変化があるのかも

昨夜ふらっと本屋さんへ
自転車雑誌を見て 特に目新しい物がないのを確認しランニングの本へ

自転車の本は結構頻繁に買うのですがランニングの本は今まで一冊も買った事がない(汗)

一言でランニングと言っても、する事がシンプルだけに、これはこれで奥が深い ランニングの時の足の爪の切り方 乳酸を溜めないストレッチ・・・それに走り方

最近流行の走り方は「骨盤ランニング」
なんでもこの走法は今まで主流だった腰を下げて下半身だけで走るランニング法では無く全身をバネに骨盤を中心に足を回す走り方のようです

これって自転車の足の使い方っぽいな~と感心しました

ただ自転車と違うのはランニングでは骨盤を前に倒して回すらしいですが自転車は骨盤を立てるようにし腰を丸め 背中にらくだのコブを作ります。

同じ有酸素運動 両方知るとそれはそれでまた楽しい(^0_0^)

<今朝までの私の数字>
体重62.7kg 体脂肪15.5%

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