マスターライフ

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今日のトレは休み  

ココの所朝6日間続けて走ったり自転車に乗れていたので今日は朝練は休み

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昨日ジムに行ってバーベル持ってのスクワットを激しくやったので今日は軽いストレッチを朝しておいた

結局 5月は

●自転車 13回

303.2km 平均時速23.69km/h カロリー消費量5840.5kcal  消費時間768min

●ランニング 8回(計測出来なかったのが2回あり)

52.84km 消費時間299min

約18時間

まーまー頑張ったほうである

ここ一年で100km以内で走らなかったのは2回目2月と5月だ
2月は何で走らなかったんだろう???

6月は梅雨と雨で練習が少なくなると思うがその分 腹のトレを頑張ってしたいと思う

・前に購入したスレンダーボディ エボリューション 激しく強くかけるとわき腹が筋肉痛になったのでそこそこ効果はあるようだ 続けて使う予定

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category: 日記・コラム・つぶやき

コメント

Voxブログへの書き込みありがとうございます。
素晴らしくアクティブに活動なさっているのですね。
私の方は、KHARMAをからきし生かしていると言い難く、これからです。
レゴンにも登録させていただきました。

アルベルト・シロクマ #79D/WHSg | URL
2009/05/31 22:44 | edit

ここにも是非登録してください
まってま~す
http://www.legon.jp/sns/?m=pc&a=page_c_home&target_c_commu_id=85

うし #79D/WHSg | URL
2009/06/01 21:44 | edit

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