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自転車で47.6km  

日曜日、結局自転車もランニングも出来なかった

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で今日、久々に2時間時間がとれたので自転車に乗って来た

47.6km 久々だったので足に結構きました

僕は足より首が辛い 

というのは前にも書いた事あると思いますが若い頃、単車で転んで第5頚椎を傷めてるから長く乗ると右肩がパンパンに貼る(^^ゞ

これを調整するにはランニングしか無さそうなので夕方走ってこようかな~

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