RUN  

朝6:45起床

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今日は仕事のスタートがゆっくりめ

そんな日はランニングか自転車 朝食を食べて少しだらだらして

60分くらいランニングでもするかとランパンにタンクトップに着替えて外へ

湿度はないが暑い 

15分程度走って頭の先からつま先まで全身から出る汗

前に行こうとするが足が止まるわ 

と・・・とにかく暑い

それでも休み休み走り 30分で折り返し 目標にしていた自販機でスポーツドリンクを飲んでUターン 最後15分は歩いて帰ってきた

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category: トレーニング

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