マスターライフ

色々趣味の事を書いてます

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あんまり暑いので・・・  

あんまり暑いので、海辺に引越ししました(>_<)\バシ ってBLOGのだけでも・・・涼しくなりたかったんだもの~~~。

昨日、お昼に、こんにゃくラーメンとプロテインドリンク飲んだのですが、3時にはすでにお腹が鳴っていました。すごく我慢したのですが5時にどうしても我慢できずバナナを一本。うーん早く夕食、食べたいがミーティングが有るので食事するのは・・・10時過ぎ腹減った~~~(T_T)

今朝自転車に乗って1時間走ってきた。折り返し地点でUターンをしようとしたら・・・・
kega ボテッとコケました。いて~写真では大した怪我ではなさそうですが、右ひざ、右肩、左ひざと結構やっちゃいました^^

私の自転車はこんなやつで、ペダルにはビンディングがついている(スキーのそれに似ている)捻らないと靴とペダルが取れないので超低速などで足を外そうとするのが一番難しい(^^ゞ  しかし・・・・痛い

いつもご声援のクリック有難うございます。
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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動:自転車60分 自宅トレ:腹筋20回×2 トランクカール30回 腕立て30回 パター練習15分

朝 トースト(マーガリン)1枚 マカロニサラダ コーヒー

昼 プロティン1杯 こんにゃくラーメン 

間食 バナナ1本 チョコレート2かけ

夜  メンチカツ小 2つ さつま揚げ ご飯 餃子 ご飯

★体重 63.4Kg 体脂肪 19.6% 基礎代謝量 1401Kcal/日

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