マスターライフ

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昨日からダイエット  

昨日から始まったダイエット。じつは先日体重が65.7kgヤバイヤバイって言ってて、一昨日計ったら、な・なんと66kg!!かなりの勢いでヤバイ!思わず昨日の夕方あわてて久しぶりのジムに行ってきました。前回のジムからずいぶん間があいたので、おかげで今日は筋肉がパンパンです。特に胸を中心にトレーニングしたから腕が体から後ろに反ったり出来ません。(*^_^*)

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■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■
運動&練習:ジム70分 ベンチプレス45kg×8(3セット) 40kg×8(3セット)35kg×8(2セット) ダンベルフライ10kg×10 チューブフライ  エクステンション20(3セット) バックエクステンション20(3セット) プッシング(腕立て)出来なくなるまで 自宅ステッパー30分

朝 菓子パン1個 コーヒー

昼 とんかつ 

夜 回転寿司←これも物凄くセーブして良く噛んでゆっくり食べた 生中1杯

★体重 64.9Kg 体脂肪 20.1%  基礎代謝量 1426Kcal/日

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category: 日記・コラム・つぶやき

コメント

ダイエットですかぁ。。
私も現在78kg、身長が180あるので75くらいがベストなのですが、ちょっと太ってきてしまいました。(自分の中ではかなりヤバイ!)
ですので、うしさんのを励みに私も頑張ることにしました^^

snuffkin #79D/WHSg | URL
2006/01/11 10:38 | edit

あけましておめでとうございます。
初めまして、突然の書き込み失礼致します。アクセスUPに役立つゴルフ関連ブログランキング『GOLFERの集い』がOPEN!!
これを機にブログのアクセスUP、他ブログの管理人様との交流等、新しい発見に出会えると思います。
『Handy Cap 0』PGA認定サイト http://hc0.jp
『GOLFERの集い』http://hc0.jp/rank/html/index.html
『GOLFERの集い』登録ページ http://hc0.jp/rank/html/regist.html
この機会に是非ともランキングへの参加をお願いしたいと思います。
最後までお読み頂きまして有難う御座いました。

HC0 #79D/WHSg | URL
2006/01/11 10:47 | edit

●snuffkinさん
そうそう二人で頑張りましょうよ!ゴルフBLOGもシーズンオフはゴルフの為の筋トレや基礎体力を上げるのに最適な時期ですからそっちも楽しみにしています。
●HC0さん
お誘い有難うございます後でサイトを見せていただき登録するつもりです。もう少しお時間ください。

うし #79D/WHSg | URL
2006/01/12 12:38 | edit

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