マスターライフ

色々趣味の事を書いてます

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雨

今朝は爽やかな風が吹いていたのでウキウキ走り出したが、やはり振ってきた。(*^_^*) 途中の木の下で雨宿り中 アイポッドを聴きながらこれを携帯から書いているのだが、なんだか気持ち良い BGMはデフテック ここ岐阜県には海は無いが気分だけは・・・ 海岸通り(o^o^o)

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昨夜、5歳の息子のリクエストにより夕飯はマクドナルドになった。ハンバーガ2つとその他が私の夕飯、帰って来てマクドナルドのホームページでカロリーを調べたらなんと1500カロリーオーバー す・凄い  マクドナルドを30日間食べ続けたら・・・という映画「スーパーサイズミー」を思い出した。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
7/11の14:00 ~ 7/13の14:00まで ココログメンテナンス実施するらしいので、またまたご迷惑をおかけします。

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動&練習:ランニング50分 トレーニングジム90分

朝 菓子パン3個 コーヒー(450カロリー程度)

昼 弁当 (700カロリー)

間食 柿ピーの小袋

夜 マック チキンサルササンド チキンフィレオ マンチャ ポテト アイスコーヒー(1554カロリー

★体重 63.1Kg 体脂肪 18.8%  基礎代謝量 1408Kcal/日

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