マスターライフ

色々趣味の事を書いてます

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しかし暑い!  

しかし毎日毎日、暑いですね~

先日も近所のコンビニのオヤジさん(ゴルフ大好き人間)が徹夜明けにラウンドに行ってフラフラに成って途中でラウンド辞めて帰って来たって言ってました。

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これだけ暑いと普通に健康な身体も水分を奪われ熱中症にも成りますよね~この時期のラウンドは充分注意が必要です。 日焼けも1ラウンドしただけで凄いです。

私は何時も走ったり自転車乗ったりしていますのでゴルファー特有のゴルフやけ(左手だけ白くポロシャツから出ている所だけ黒い)は余り目立ちませんが普段外にいない方は一日で皮が捲れます。

私も先日のゴルフで軽い脱皮をしました(^O^)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動&練習:ランニング40分   

朝 菓子パン2個 コーヒー (400カロリー)

昼 小さい弁当 (650カロリー)

夜 たらこスパ  肉味噌餃子 (800カロリー)

★体重 63.2kg 体脂肪 19.1%  基礎代謝量 1403Kcal/日

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category: 日記・コラム・つぶやき

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