マスターライフ

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45分のランニング  

先日の雨の中のラウンドからどうも体の調子がスッキリしない。

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ラウンドの次の日は夕飯を食べて少しアプロートの練習を絨毯の上でしてると何だか変な体調?気持ち悪い 食べすぎか?

PM9時にはもう眠くて、その日は幼稚園児の末っ子と供に就寝

昨日もPM10時ごろには緩やかに睡魔 で結局PM10時半には寝ました。

本日もポチッとbanner_01お願いします

別に風邪でも無さそうなのに・・・

水曜日も木曜日もランニングをしてない私 こんな生活が堕落の道に突き進む!(-_-;)☆\バシっ

で今日は走ってみました。二日空いたので30分くらい流して帰るつもりでしたが、走ったら気持ちよくって結局45分位走りました(^O^)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動&練習:特になし

朝 バターロール4個 コーヒー (600カロリー)

昼 小さい弁当 (650カロリ)

夜 肉野菜炒め ゆで卵2個 いなり寿司 サラダ  (800カロリー位)

★体重 63.4Kg 体脂肪 18.8%  基礎代謝量 1412Kcal/日

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