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出かけてきます  

昨夜練習場に行けませんでした(-_-;) 今日こそ行きたいと思っていますが・・・

banner_01で今ランキング何位? ポチッとお願い(^人^)

今日はお昼から名古屋に仕事で出張です。夜帰ってくる時間は早ければ8時ごろ遅ければ10時ごろ 一週間くらい球を打ってないのでどうしても打ちたいと思ってますけど・・・

ポチッと押し忘れてますよ→banner_01お願いします

出かけます~

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動&練習:腹筋50回 トランクカール100回 腕立て50回×2

朝 プロティン+水 コーヒー (300カロリー)

昼 小さい弁当 (600カロリー)

夜 イカと里芋の煮物 ししゃも ご飯 味噌汁 漬物 (700カロリー)

★体重 64.0Kg 体脂肪 20.4%  基礎代謝量 1398Kcal/日

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category: 日記・コラム・つぶやき

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