マスターライフ

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筋肉痛  

snuffkinさんにコメントを書かれて久々にジムに行ってきましたよ(^_^;)

banner_01で今ランキング何位? ポチッとお願い(^人^)

どうもやる気(のってる)サイクルって有るようで、今はゴルフもジムも何だか気力がそれてます。バイオ何とかっていうのですか? あれが下がってるのかな?

でも昨日トレして軽い筋肉痛に成ってて 少し身体が目覚めたという感じです。夏に向けて身体を引き締めるかな?

ポチッと押し忘れてますよ→banner_01お願いします

4/17にラウンド予定も有るし、今夜あたり練習場に行ってきます。

それと・・・海外ドラマ「LOST」ヤバイ位ハマってます。シーズン1~3があってワンシーズン25話位なんですが毎晩コソコソ見ていて寝不足 今、シーズン2が見終わりました(^_^;)

■■■昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動&練習:ジム75分

朝 菓子パン1個 トースト1枚 コーヒー (350カロリー)

昼 小さい弁当 (750カロリー)

夜 シーフードと温野菜 シュウマイ ご飯 味噌汁 (800カロリー)

★体重 63.6Kg 体脂肪 19.6%  代謝量 1407Kcal/日

■■■一昨日食べた物と運動・体重&体脂肪■■■

運動&練習:腹筋50回×3 腕立て50回×2

朝 菓子パン コーヒー (350カロリー)

昼 ハンバーガー ポテト コーヒー (850カロリー)

夜 鮭のフライ キャベツの千切り 暖かい大根サラダ ご飯 味噌汁 マッコリ(1000カロリー)

★体重 63.0Kg 体脂肪 19.4%  代謝量 1391Kcal/日

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