マスターライフ

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自転車に乗り換えて  

朝起きて外はすでに暑い

 

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7月あれほど頑張ったランニングだが8月に入って暑さがキツイ

で自転車に乗り換え~(^_^;)

今朝も自転車に乗った

自転車35分=14Km乗って心地よい汗をかいた

たまには心拍でも計ろうと心拍計をつけて走った 
最大でも自転車だと150行くか行かないか 
普通に走っていると130前後

で帰ってきて何か物足りない(*^_^*)
  
で家について靴を履き替えて走った(笑)

20分=3km(^^)v

やっぱランニングも無いとね~

ちなみにランニングだと心拍は140前後 
少しペースを上げると150 
それ以上も行きそうだが
今日は身体がキツイので挑戦しませんでした

<今朝までの私の数字>
体重60.3kg 体脂肪16.5%

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